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ATLAS BLOG 腕のストレッチ

腕が痛い!!(→o←)ゞ

女の人って、結構腕をつかってるんですよ。

気づいてますか?

男性が使ってないとは言ってないですからね!

主婦の人は毎日の家事や子育て。
OLさんはパソコンや事務仕事。
美容部員さんはお客様へのお顔にメイクをしてあげる。
アパレルなどの販売は服を直したり、プロトに着せたり。
エステティシャンは腕や肘をフル活動。
女性バーテンダーはシェーカーを振ったり、カレーを作ったり(←私の友人、バーテンダーなんですけど、美味しいカレーを作るですw)

それを掛け持ちしながらやってる女性って多くないですか?

私もこのお仕事をしながら、家では家事をしてます。

だから、腕が痛いくなるんですよ!

けど、時間がない!!!
整体に行きたいけど、時間がない!!!

そんな時はセルフストレッチ!

簡単なのは腕を後ろで手をつなぐ。
そして肩甲骨を寄せる。

寝る時のストレッチだと、身体を横にして寝ます。
涅槃の姿ですね。
そして、上になってる腕をあげます。
あとは腕の力だけ大きく回すのです。

それだけでも結構きついですから、のんびりと無理せずにしてくださいね♪

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