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17日目のおなか

17日目のおなか


体重 66.5kg +0.3

昨日の身体の変化
お盆休みも昨日でおわり。
外食も多くなっていたけど
今日からファストビューティゼリーを
メインに食べていく。

身体の変化で少し気づいた事が。。

甘いパンを食べてたら、
カフェオレのお砂糖を入れなくなった。

シュークリームの甘さより
果物が欲しくなった。

お菓子を食べたい気持ちが
減ってきた。

身体に栄養が足りてると
お菓子が食べたくなくなると
聞いていたが。。

あと、半月、楽しみになってきた(⌒▽⌒)


16日目のごはん

16日目のごはん


朝はファストビューティゼリー
昼ごはん前にかき氷
お昼はパン2個とカフェオレ
夕食は餃子2人前
食後デザートすいか

私はものすごく栄養が偏ってる。。

これでも体重は減っている。
恐るべしファストビューティゼリー


15日目のお腹

15日目のお腹


体重65.8kg −1.2

これには訳が。。
徹夜で仕事してました。。

昨夜の食べたのは
朝昼兼用 ファストビューティゼリー
夜に焼肉
少し間食あり。

そして深夜の仕事。。

この不規則が体重が減らない原因。
あと、食べ過ぎ。。

排便もなく、スッキリしないお腹。
腸にたまってるんやろなぁ。。

そんな時は水分をたくさんとり
足上げ腹筋などすると
たまにお腹にきて出る時がある。

個人差ありますか、一度お試しあれ(⌒▽⌒)



14日目のお腹

14日目のお腹


体重67kg +0.5
内脂肪30ぱー +0.3

昨日の身体。。
朝からバタバタとお出かけ。
朝はファストビューティゼリー
昼 長崎皿うどん
夜 実家でごはん

この実家でごはんが曲者。。
やっぱり母親のごはんは美味しいです。。

まぁ。よくもプチ断食といいながら
食べてます。。
一緒にしているお客様の方がちゃんと
素晴らしい結果を出しています!

お客様、半月で−3kg!
生理があった時も+0.5以内。
素晴らしいです!(⌒▽⌒)

私もこんなに食べてながらも
始めた時よりも増減なし。
つか、私は振り幅が広いのです。。

気をつけたら−2kg。
油断したら+2kg

あと半月!ちゃんと結果を出します(⌒▽⌒)


13日目のごはん

13日目のごはん


朝はファストビューティゼリー
お昼は長崎皿うどん
夜は実家で母の手料理
そしてデザートには桃とバームクーヘン。

間食にポリンキー半分とホルンを4つ

明らかに食べ過ぎだわ。。

明日の夜も外出。。
朝昼ゼリーだなぁ。。


13日目のお腹

13日目のお腹


体重66.5kg +1.0
内脂肪29.7ぱー −1.5

昨日は朝からバタバタでした。
排便なし。
口内炎が軽くあり。。

朝はファストビューティゼリーのみ
お昼はそうめん
夜は野菜メインカレー。

ご飯の代わりにお昼の残った
そうめんにかける。

おやつとして。。
仕事前のお腹の鳴りを止めるのに
クッキー2枚。

名古屋からのお客様には
美味しいお菓子を一緒に頂きました( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

あと、仕事合間のシュガーレスカフェオレ。
仕事終わりにローソンのカフェオレ。

コーヒーはブラックで飲むとダイエットに
いいけど。。

空きっ腹にブラックにすると
私は気持ち悪くなるから
牛乳でマイルドに(⌒▽⌒)

ダイエットする時はストイックにする
のもいいけど。。

ダイエットの生活を長く続けられるほうが
良いとおもうねんけどなぁ。。

無理してダイエット、目標達成で
我慢してたのを食べる。
結果、元に戻るより

食事に気をつけながらの生活を
癖付けする為のゆっくりダイエットの方が
リバウドがすくないかなぁと思い

このダイエット、成功させるぞー!╭( ・ㅂ・)و ̑̑


12日目のお腹

12日目のお腹


体重65.5kg −1.5
内脂肪31.2ぱー

昨日のスッキリ排便一回に
生理が終わりかけということで
体重も落ちている。

昨日の食べたのそうめんぐらい。

そりゃ落ちる。

上手いことやっていかないと。


☘ATLAS 井本朋子☘


11日目のごはん

11日目のごはん


朝はファストビューティゼリー
昼はそうめん
おやつに31アイス
夕食にファストビューティゼリーと
シリアルバー。

31アイスとシリアルバーがなければ
完璧に近いプチ断食╭( ・ㅂ・)و ̑̑

けど、無理でした。。
仕事前にシリアルバー食べてもうた。。


11日目のおなか

11日目のおなか

11日目のおなか


体重67kg +0.3
内脂肪 29.7ぱー +3.1

昨日は飲み会。
朝はファストビューティゼリー
お昼はパンとクラムチャウダー
夜は飲み会

排便は一回。スッキリなし。
生理2日目。
軽いだるさがあり、あちこちの節が痛い。。
口の中は口内炎。

こんな時はゆっくりストレッチ。
生理の腰のだるさ、暑さのだるさなど
なんかダラダラしてしまうのを解消。

横向きに寝て腕に耳をつけて頭を乗せる

こんな感じ。
そして反対側の腕を回します。
天井に円を大きく描く感じに回します。
それを両方。

肩こり腕こりの人には痛いかもしれませんが、回してください。

回し終えたら上向きに寝て万歳で
背伸びをするとスッキリです(⌒▽⌒)

今日からお盆休みの人も多いかと。
ATLASはお盆休みはなく、
当日午前1時までの完全予約制に
16日までなります。

09042818165までお気軽に
ご予約、お問い合わせお待ちしています!


10日目のごはん

10日目のごはん


朝 ファストビューティゼリーのみ
昼 食パンとクラムチャウダー とポテチ
間食にカフェオレ
夜 和食の居酒屋で飲み会

飲み会後お腹が減るので
ファストビューティゼリーを
食べる予定が明日にまわす。

食べ方のバランスが悪い。。
ポテチも食べてしまい余計に
悪くなる。

いくらゼリーが栄養素がたくさんでも
私自身も気をつけていかないと意味が
ないような気がする。



☘ATLAS 井本朋子☘


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