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夕食に蕎麦!

夕食に蕎麦!



友人と食事!お蕎麦にしたのは、とりあえず気を使ってみた。。
完食したけど、まだ食べたくなる(´;ω;`)
☘ATLAS 井本朋子☘


芋茎の炊いたん!

芋茎の炊いたん!

断食中!じゃないのか!!?
実家に帰ったら食べ放題状態!?
けど、とりあえずは口に入るのはすべて
画像を撮ってアップします!(;-ω-)ゞ
芋茎とかフキとかの炊いたのが
大好きで⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
うちのおかん、よくわかってる( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

☘ATLAS 井本朋子☘


おやつ!断食の時に?!(

おやつ!断食の時に?!(

実家に帰宅するとおやつ(●´ー`●)
たべてまうがなぁ(´;ω;`)

ほんなら夜は軽くとファストビューティゼリーとして調整するかのぉ(●´ー`●)
☘ATLAS 井本朋子☘


お昼ご飯!

お昼ご飯!


お昼ご飯(⌒▽⌒)
玄米の卵かけご飯。
お味はコチジャンたっぷりとごま油とお塩の味付け。
炭酸水とゼリーは半分だけ。
夜に友達と軽食に行くので半分だけゼリーで物足りない分をカバー(●´ー`●)
☘ATLAS 井本朋子☘


二日目の朝ごはんと口の中が気持ち悪くなる事

二日目の朝ごはんと口の中が気持ち悪くなる事

昨日と一緒の朝ごはんにお弁当を作りながら、
残りをつまみ食い(;-ω-)ゞ

つまみ食いでなんとなくお腹が膨れる。
胃が小さくなってるんだろうなぁ。。

昨日は排便が二回あった!
私には珍しい!!

口の中が気持ち悪くなるのは
ストレスや空腹のため。
偏ったダイエットなら亜鉛不足に味覚障害。

無理せず、まずは少しずつ身体を慣らしていきましょう(⌒▽⌒)

☘ATLAS 井本朋子☘


今朝のお腹

今朝のお腹

今朝も立派なお腹です(●´ー`●)

昨夜のお風呂上がりの体重67.7kg
内脂肪率27.7ぱー

ぼちぼちいきましょう(●´ー`●)
☘ATLAS 井本朋子☘


夜のコーヒー

夜のコーヒー



プチ断食といってるのに
シュガーレスカフェオレ。。(;-ω-)ゞ
けど、今回は食べたもの全部あげていきます!

がんばって食べたのあげていきますよー!
偏食でも、おやつ食べても食生活がどんなけ変わるか見ていきまーす(⌒▽⌒)

☘ATLAS 井本朋子☘


夕食は炭酸水とファストビューティゼリー

夕食は炭酸水とファストビューティゼリー

炭酸水とゼリーでたべてます(⌒▽⌒)


おやつを食べてしまったから
夕食は水分でお腹を膨らませます(´;ω;`)

無理したら続かないのでぼちぼちがんばります╭( ・ㅂ・)و ̑̑

☘ATLAS 井本朋子☘


あかんやん(;-ω-)ゞ

あかんやん(;-ω-)ゞ

今日からプチ断食やのに、
お腹がすいて当たり前やのに。。
たべちゃいますよ。。
サルサチップ。。

けど今から1時間ベリーダンスするから
許しておこう(●´ー`●)
こんな置き換えダイエットで痩せるのだろうか?(´;ω;`)
☘ATLAS 井本朋子☘


プチ断食なら外食も平気!

プチ断食なら外食も平気!


お客様の前からのお誘いでお昼はカレーライス!
ご飯少なめで頂きました!
これで自動的に夕食がゼリー。。

1日2食ゼリーの置き換えなんで
臨機応変にしていきましょう(⌒▽⌒)

あー。。甘いカフェオレ飲みたい。。
けど、今は我慢ガマン(●´ー`●)


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